Осторожно, я – тревожный

Сейчас многие дети жалуются, что испытывают необъяснимую тревожность. Причину выделить они не могут, но состояние очень неприятное, угнетающее. Поэтому педагог - психолог Аграфонов С.А. проводит занятия на снижение тревожности. Это целый ряд упражнений: 

Дыхательная техника: начали с простой дыхательной практики. Дети сидели  и следовали за психологом, который показывал, как дышать глубоко и медленно. Это помогло детям осознать свое дыхание и ощутить момент спокойствия. 

Визуализация безопасного места: Затем психолог предложил детям закрыть глаза и представить место, где они чувствуют себя в безопасности и счастливыми. Это могло быть любое место — пляж, лес, их старая комната. Визуализация помогла детям отвлечься от тревожных мыслей и перенестись в мир спокойствия и уюта.

 Групповая беседа: После этого дети обсудили свои ощущения. Каждый мог поделиться своим «безопасным местом» и объяснить, почему оно им так важно. Эта часть упражнения способствовала созданию доверительной атмосферы и укреплению связей между детьми. После завершения упражнения было видно, что дети стали более  расслабленными и открытыми. Упражнения на дыхание и визуализация помогли им осознать свои эмоции и научиться с ними справляться. Групповая беседа создала атмосферу поддержки, а творческая часть содействовала самовыражению.