Сет полезных овощей и фруктов

В разгар сезона респираторных заболеваний врачи напоминают о важности включения этих продуктов в ежедневный рацион. По данным экспертов, употребление свежих овощей и фруктов могут снизить риск простудных заболеваний на 25% и улучшить общее самочувствие. Все эти овощи и фрукты богаты витаминами и антиоксидантами. Витамины А, В6, В12, Р, К, Е, С и клетчатку, которая поддерживает пищеварение и иммунитет. Бета-каротин, необходимый для здоровья глаз и кожи. Фолиевая кислота-важна для кроветворения. Минералы:калий, магний, железо, медь, фосфор, марганец, цинк. "Овощи и фрукты-это не просто еда, а природный комплекс витаминов. Лучше выбирать местные сезонные продукты: они содержат максимум полезных веществ и меньше обработаны консервантами". В сезон свежих овощей и фруктов-отличная возможность укрепить здоровье без дополнительных затрат.